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2017年06月30日
7月休業日☆糖質制限☆サラダチキン
7月休業日のお知らせ
13日（木）
17日（月•祝日海の日）
他、日曜日
7月も宜しくお願い致します
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ここ数ヶ月糖質制限中の旦那のある日の晩ご飯↓
•糖質オフこんにゃく麺に鶏そぼろ煮卵のせ
•低カロリー高タンパク
かつおの刺身
•ひじきと千切り大根酢の物（カルシウム豊富）
•きんぴらごぼう（食物繊維）
•キャベツの塩昆布和え（ビタミン、ミネラル）
•キュウリの味噌漬け
という感じで五大栄養素の一つ、炭水化物だけを除いて作っています。
この１年で７㌔減量（運動もしています）
子供と私はこの日のメニューに
•鮭の味噌漬け焼き
•息子が刺身を食べれないので竹輪の磯辺揚げも追加
•豚汁にご飯
をプラスして、成長期の食事に気をつけています。
食事でのダイエットを意識し始めてから
積極的に作り置きなど自分でも調理するようになった旦那
自分で作っているお弁当↑を盗み撮りw
（オレをネタにするなと言われてるのでこっそり…w
）
•チキン
•千切りいりちゃー
•チンジャオロースー
•黒米
以前は肉だー！肉ーッッ！
ってな感じでしたので
今、作り置きを始めとても助かっています
最近、目覚ましテレビでよくダイエットに最適の食材
“サラダチキン”の特集をしていたので
私流にレシピを載せてみますw（お客様にも聞かれたので）
コンビニやスーパーのは高い上に添加物も入るって×
無駄
①鶏むね肉をフォークでグサグサ穴開ける。
②塩、砂糖（我が家はきび糖）を擦り込む♪量は…どっちも小さじ１ぐらい？テキトーに
③ジップロックに入れ半日ぐらい冷蔵庫で放置。
④沸騰した湯にドーンッ♪（湯煎なので火は止めて）
⑤冷めるまで放置。
はい出来ました
超簡単ですよね〜♪
切ってストックして置けば、ちゃっちゃっと何かと和えたり
たくさん応用出来るのでいいですよ☆
（私はスーパーから買って来たら、冷蔵庫に入れる前にグサグサして塩と砂糖を擦り込んでから保存）
いちおー注意も書いてますねw↓
ジップロックは空気を抜いて密封状態にしないと、ムラが出来てしまい半ナマになるので注意。
湯の量が少ないとすぐ冷めるので半ナマになりやすいので注意。
ムネ肉が分厚いと半ナマになりやすいので注意。
さて問題です！
何回半ナマにしたでしょうか？笑
雑〜に紹介しましたが、どうぞ皆様も失敗せずにお試しあれ〜w
OPEN 10:00~17:00
CLOSE 日・祝日
完全予約制
TEL08098517940
施術中、お電話に出られない事があります。お名前、ご連絡先、お問合せ内容をメッセージにお入れください。こちらからご連絡致します。
読谷村 隠れ家的エステサロン
Iyashi
yaメニュー→こちら
イヤシヤ
13日（木）
17日（月•祝日海の日）
他、日曜日
7月も宜しくお願い致します
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ここ数ヶ月糖質制限中の旦那のある日の晩ご飯↓
•糖質オフこんにゃく麺に鶏そぼろ煮卵のせ
•低カロリー高タンパク
かつおの刺身•ひじきと千切り大根酢の物（カルシウム豊富）
•きんぴらごぼう（食物繊維）
•キャベツの塩昆布和え（ビタミン、ミネラル）
•キュウリの味噌漬け
という感じで五大栄養素の一つ、炭水化物だけを除いて作っています。
この１年で７㌔減量（運動もしています）
子供と私はこの日のメニューに
•鮭の味噌漬け焼き
•息子が刺身を食べれないので竹輪の磯辺揚げも追加
•豚汁にご飯
をプラスして、成長期の食事に気をつけています。
食事でのダイエットを意識し始めてから
積極的に作り置きなど自分でも調理するようになった旦那
自分で作っているお弁当↑を盗み撮りw
（オレをネタにするなと言われてるのでこっそり…w
）•チキン
•千切りいりちゃー
•チンジャオロースー
•黒米
以前は肉だー！肉ーッッ！
ってな感じでしたので今、作り置きを始めとても助かっています
最近、目覚ましテレビでよくダイエットに最適の食材
“サラダチキン”の特集をしていたので
私流にレシピを載せてみますw（お客様にも聞かれたので）
コンビニやスーパーのは高い上に添加物も入るって×
無駄
①鶏むね肉をフォークでグサグサ穴開ける。
②塩、砂糖（我が家はきび糖）を擦り込む♪量は…どっちも小さじ１ぐらい？テキトーに
③ジップロックに入れ半日ぐらい冷蔵庫で放置。
④沸騰した湯にドーンッ♪（湯煎なので火は止めて）
⑤冷めるまで放置。
はい出来ました
超簡単ですよね〜♪
切ってストックして置けば、ちゃっちゃっと何かと和えたり
たくさん応用出来るのでいいですよ☆
（私はスーパーから買って来たら、冷蔵庫に入れる前にグサグサして塩と砂糖を擦り込んでから保存）
いちおー注意も書いてますねw↓
ジップロックは空気を抜いて密封状態にしないと、ムラが出来てしまい半ナマになるので注意。
湯の量が少ないとすぐ冷めるので半ナマになりやすいので注意。
ムネ肉が分厚いと半ナマになりやすいので注意。
さて問題です！
何回半ナマにしたでしょうか？
笑雑〜に紹介しましたが、どうぞ皆様も失敗せずにお試しあれ〜w
OPEN 10:00~17:00
CLOSE 日・祝日
完全予約制
TEL08098517940
施術中、お電話に出られない事があります。お名前、ご連絡先、お問合せ内容をメッセージにお入れください。こちらからご連絡致します。
読谷村 隠れ家的エステサロン
Iyashi
yaメニュー→こちらイヤシヤ
Posted by iyashiya at 16:25│Comments(0)
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