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2015年06月20日
体幹トレーニング開催☆
本日、法事の為休業しております。
その前に朝9:30〜体幹トレーニングをIyashiyaで開催☆
ヨガに続き…いとこであるHIROKIトレーナーにコーチをしてもらい
これから先着5名で週1で続けていく予定です！
(日程は後日アップします)
体脂肪6%のHIROKI先生が教える体幹トレーニングは
〝この筋肉が…〟って伝えているのが目で見てわかる‼︎( ^ω^ )マッチョ
もともと、ウエイトで鍛えていた3年前から体幹トレーニングにかえて13kg減‼︎‼︎
同じ運動でも、やり方がかわればこんなに体重も落ちるんですね！
コアの筋肉は一度鍛えあげると衰えにくくキープしやすいそうで
脂肪を燃焼し太りづらい体づくりを目指します！
ぽっこりお腹…腹筋を鍛えると思いきや
ポイントは背中！などなど
詳しく教わりながら
ハードなトレーニングまでo(^_-)O
筋トレで体を壊してしまうと元も子もないのでムリなく…と先生。
ヨガもそうですが、運動が苦手な人でも
じっくりトレーニング出来ますよ♪
また次の日程が決まったらアップしますね〜☆
気になる方、ご連絡下さい(#^.^#)
その前に朝9:30〜体幹トレーニングをIyashiyaで開催☆
ヨガに続き…いとこであるHIROKIトレーナーにコーチをしてもらい
これから先着5名で週1で続けていく予定です！
(日程は後日アップします)
体脂肪6%のHIROKI先生が教える体幹トレーニングは
〝この筋肉が…〟って伝えているのが目で見てわかる‼︎( ^ω^ )マッチョ
もともと、ウエイトで鍛えていた3年前から体幹トレーニングにかえて13kg減‼︎‼︎
同じ運動でも、やり方がかわればこんなに体重も落ちるんですね！
コアの筋肉は一度鍛えあげると衰えにくくキープしやすいそうで
脂肪を燃焼し太りづらい体づくりを目指します！
ぽっこりお腹…腹筋を鍛えると思いきや
ポイントは背中！などなど
詳しく教わりながら
ハードなトレーニングまでo(^_-)O
筋トレで体を壊してしまうと元も子もないのでムリなく…と先生。
ヨガもそうですが、運動が苦手な人でも
じっくりトレーニング出来ますよ♪
また次の日程が決まったらアップしますね〜☆
気になる方、ご連絡下さい(#^.^#)
