4月、GW休業日☆風邪（ふうじゃ）を防ぐ！

４月の休業日のお知らせや投稿もかなり遅れました
（４月からは落ち着く予定だったんだけどな）
世の中のお母さん、本当に毎日お疲れ様です

さて今週29日祝日は営業（ご予約は埋まっております）
5/3.4.5日はお休み頂きます。
他、日曜日定休

宜しくお願い致します^^

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ここしばらくの沖縄の湿度（80〜90％）

重い…身体が重い…めまい、不眠、のぼせ、…

はい。体調不良でした

そこで、毎月お世話になっている先輩サロンのブログを見て
（大先輩、美容と健康で脳の98％占めているテキトーな私に毎月スイッチを入れてくれます）

今の時期と体調にドンピシャな記事
当てはまる人多いかも！要チェック→manaエステ

対策など読んで頂いて、と（人任せww）

その中での今を乗り切るオススメ食材を参考に

献立を組んで作ってみた



•スペアリブのオレンジジュース煮（柑橘類）
＊（）はオススメ食材
•肉豆腐（長ネギ、大豆）
•豚バラとトマトの香味つけ（香味野菜、ニラ）
•筍とキノコのバター醤油炒め（タケノコ、キノコ）
•さつまいものきんぴら（自然な甘みで胃を元気に）
•ひじきと蒸し鶏のジンジャーサラダ
（人参、大豆、香味野菜）
•下味冷凍用ストック：ポトフ（人参、菜の花）
•チキンカレー（冷凍用）





そのオススメされる食材に５大栄養素、味覚の五味（甘味、酸味、塩味、苦味、旨味）は意識して献立をたてています




次男の塾も始まり

朝練6:30送迎→部活送迎19:00→塾送迎20:15→塾迎え22:00

その都度↑、腹ぺこな人と作る時間がない人には作り置き大事だな



ということでこの湿度

しっかり食べて、体調崩さずお過ごしください☆

身体のメンテはこちらでもお待ちしております^^


シーミーに作った稲荷☆


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